De lêste jierren hâlde hieltyd mear minsken fan sport, mar in protte minsken hawwe muoite mei binnensport of bûtensporten binne mear geskikt foar sport. Litte wy it hjoed besprekke!
Foar- en neidielen fan bûtensport:
Outdoor sporten konsumearje mear calorieën
It wurdt begrepen dat kuierjen of rinnen bûtendoar mei mear griene planten, prachtich lânskip en rike soerstofionen 10% mear calorieën is as rinne op treadmill. De relatyf rûge dyk oerflak bûten sil produsearje mear wriuwing; Beynfloede troch natuerlike wyn sille minsken dy't bewege mear resistint wêze; Dêrnjonken makket it feroarjen fan op- en ôffal ek bûtensporten mooglik om hieltyd fan ritme te feroarjen. Dêrom, of it no rint, fytse of reedriden is, sille de beoefeners mear resistint wêze foar bûtensporten, en moatte se mear waarmte ferbrûke.
Outdoor running kin 3% - 5% mear waarmte konsumearje as oefening op treadmill. Derneist kinne frisse loft en feroarjend lânskip fitness ynteressanter meitsje, en kinne beoefeners helpe om langer te bliuwen. Fansels hawwe min waar of te sterk, te tsjuster ljocht foar bûtenoefeningen ek potinsjele risiko's.
De ynfloed fan bûtensport op waar en oare redenen
Bûtensport kin ticht by de natuer wêze, mar troch de feroaring fan waarsomstannichheden binne der in soad beheiningen foar bûtenfitness. Dêrneist is it wurk tiid krap, de griene omjouwing site is gebrek, de stêd fersmoarging is serieus, it ferkear en oare gefolgen.
Foar- en neidielen fan binnensport:
Mear perfekte indoor fitness club fasiliteiten
By it kiezen fan binnensporten moatte twa aspekten omtinken wurde, ien is om har eigen fysike tastân te beskôgjen, de oare is om te beskôgjen oft it fitnessplak profesjoneel is. Wy prate no faak oer oefening en fitness, mar oefening kin net blyn wêze. Foardat jo oefenje, moatte wy har sûnensstatus earst beskôgje. Minsken mei hertsykte, obesitas, hypertensie of minsken dy't ferwûne binne moatte spesjaal omtinken jaan om nei de sportskoalle te gean. Fanwegen it oerstallige soerstofkonsumpsje yn 'e yntinse oefening binne it harsens, hert en oare organen lestich te dragen, wat heul maklik is om myokardiale infarkt, angina en oare sykten te feroarsaakjen, mar is net befoarderlik foar sûnens.
Binnensport is handiger
Iepen eagen foar iepenloftsporten
Bûtensport binne oer it generaal kollektive aksjes. Ien is foar feiligens en kin wurde fersoarge foar elkoar. Twadder komt it troch de tanimming fan belangstelling, sadat bûtenaktiviteiten net ientonich binne. Meastentiids kinne wy yn bûtenaktiviteiten mear nije freonen moetsje troch de krusing fan freonen, mear libbensûnderfining en wurkûnderfining útwikselje, ús horizonten ferbreedzje en de relaasje ferbetterje.
Outdoor sporten befoarderje metabolisme, fersterkje de grûnwet en immuniteit
By iepenloftsporten wurdt elke sel yn it lichem wekker. Exhaust gas yn it lichem wurdt konstant útwiksele mei de frisse lucht fan 'e natuer, dy't versnelt de ôffier fan gifstoffen en befoarderet metabolisme.
Oefening bûten oefenet it oerlibjensfermogen op it fjild út
Minsken dy't yn stêden wenne hawwe, binne yn it wyld ferlern, kenne gjin ytbere planten, nimme gjin fjoer lokaal, koken har eigen iten, en kinne de rjochting net ûnderskiede. As gjinien fan 'e kennis dy't in natuerlik persoan moat hawwe, as jo it fertroude libben fan' e stêd ferlitte en nei it wyld gean, sels as jo goud en sulver hawwe, sille jo in echte survivalprobleem hawwe. De sterkste sil oerlibje en de sike sille stjerre.
De ynfloed fan bûtensport op waar en oare redenen
Bûtensport kin ticht by de natuer wêze, mar troch de feroaring fan waarsomstannichheden binne der in soad beheiningen foar bûtenfitness. Dêrneist is it wurk tiid krap, de griene omjouwing site is gebrek, de stêd fersmoarging is serieus, it ferkear en oare gefolgen.
Foar- en neidielen fan binnensport:
Mear perfekte indoor fitness club fasiliteiten
By it kiezen fan binnensporten moatte twa aspekten omtinken wurde, ien is om har eigen fysike tastân te beskôgjen, de oare is om te beskôgjen oft it fitnessplak profesjoneel is. Wy prate no faak oer oefening en fitness, mar oefening kin net blyn wêze. Foardat jo oefenje, moatte wy har sûnensstatus earst beskôgje. Minsken mei hertsykte, obesitas, hypertensie of minsken dy't ferwûne binne moatte spesjaal omtinken jaan om nei de sportskoalle te gean. Fanwegen it oerstallige soerstofkonsumpsje yn 'e yntinse oefening binne it harsens, hert en oare organen lestich te dragen, wat heul maklik is om myokardiale infarkt, angina en oare sykten te feroarsaakjen, mar is net befoarderlik foar sûnens.
Binnensport is handiger
Earst kin it op fêste tiid nei it fleanfjild gean sûnder te beynfloedzjen troch de waarsomstannichheden; Twads, de side is nofliker, en it sil net feroarsaakje skea troch rûge outdoor site; Tredde, de binnentemperatuer wurdt ynsteld, en it sil it lichem net dreech meitsje om oan te passen fanwege it temperatuerferskil tusken bûten en bûten nei swit.
Binnenlucht sirkulearret net
De fitnessklub is perfekter dan de thúsfoarsjenningen, mar net alle fitnessklubs binne profesjoneel genôch. By it kiezen moat it yn in protte aspekten wurde ynspekteare. Guon fitnessplakken binne beheind ta de kelder, en de fentilaasje is net glêd, wat feroarsaket serieus tekoart oan frisse lucht yn 'e keamer, tefolle koalstofdiokside, dat kin maklik feroarsaakje misselijkheid en hoofdpijn.
Yn ferliking mei binnensport is bûtensport sûner, mar ek om de spesifike omjouwing te sjen. De kaai is om stap foar stap. By it dwaan fan sport moatte wy ússels beskermje en stretchje foar en nei oefening.
Post tiid: mei-21-2021
